HomeNhững món ăn phụ nữ mang thai nên tránh
Thứ Tư, 16 tháng 9, 2015
Những đồ ăn, đồ uống chứa nhiều chất kích thích, có nhiều nguy cơ chứa vi khuẩn đều có thể gây hại cho bà bầu, cho thai nhi. Chúng ta cần cẩn trọng trong nhiều trường hợp, sảy ra là ân hận cả đời.
Mang thai sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ buồn ngủ. Tuy nhiên bà bầu không nên dùng đồ uống chứa caffeine để tỉnh táo. Trong tình huống xấu, caffeine có thể đi qua nhau thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé và gây viêm đường tiết niệu ở nữ. Vì vậy nên tránh hoặc hạn chế lượng caffeine bạn uống. Đối với phụ nữ mang thai, lượng caffeine nên được giới hạn ít hơn 200 mg mỗi ngày. Trong một tách cà phê chứa khoảng 95 mg caffeine, một tách trà chứa khoảng 47 mg caffeine.
Thức ăn nhanh
Có khá nhiều thực phẩm nằm trong danh mục này bao gồm gà chiên, gà rán. Nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn nhanh vì sức khỏe của em bé. Hãy ăn uống những thực phẩm ít dầu mỡ, được chế biến cẩn trọng, giàu dinh dưỡng.
Thực phẩm chưa chín
Tránh ăn cá sống. Hãy chắc chắn rằng tất cả món cá được nấu đến phần thịt bên trong. Tránh ăn các loại thịt sống hoặc nấu chưa chín và thịt gia cầm. Trứng cũng cần được chiên chín đều thay vì ăn lòng đào.
Pho mát chưa được tiệt trùng
Tránh pho mát không tiệt trùng và pho mát xanh. Chỉ sử dụng pho mát khi được ghi rõ là đã tiệt trùng. Ngoài ra, nước trái cây, rượu táo, hoặc sữa đều cần được tiệt trùng trước khi để bà bầu sử dụng.
Rượu
Rượu có thể gây tổn hại đến các cơ quan phát triển nhỏ bé của thai nhi bao gồm cả não, dẫn đến những rối loạn trong quá trình phát triển. Các bác sĩ khuyên hãy bỏ rượu ra khỏi danh sách đồ uống nếu bạn sắp làm mẹ.
Có khá nhiều thực phẩm nằm trong danh mục này bao gồm gà chiên, gà rán. Nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn nhanh vì sức khỏe của em bé. Hãy ăn uống những thực phẩm ít dầu mỡ, được chế biến cẩn trọng, giàu dinh dưỡng.
Thực phẩm chưa chín
Tránh ăn cá sống. Hãy chắc chắn rằng tất cả món cá được nấu đến phần thịt bên trong. Tránh ăn các loại thịt sống hoặc nấu chưa chín và thịt gia cầm. Trứng cũng cần được chiên chín đều thay vì ăn lòng đào.
Pho mát chưa được tiệt trùng
Tránh pho mát không tiệt trùng và pho mát xanh. Chỉ sử dụng pho mát khi được ghi rõ là đã tiệt trùng. Ngoài ra, nước trái cây, rượu táo, hoặc sữa đều cần được tiệt trùng trước khi để bà bầu sử dụng.
Rượu
Rượu có thể gây tổn hại đến các cơ quan phát triển nhỏ bé của thai nhi bao gồm cả não, dẫn đến những rối loạn trong quá trình phát triển. Các bác sĩ khuyên hãy bỏ rượu ra khỏi danh sách đồ uống nếu bạn sắp làm mẹ.
Tham khảo thêm thông tin tại đây.
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét