HomeBí quyết để có một làn da khỏe đẹp
Thứ Tư, 12 tháng 8, 2015
Da khỏe đẹp, hồng hào luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em phụ nữ.
Một làn da khỏe đẹp đồng nghĩa với việc bạn có một sức khỏe tốt, cuộc sống tích cực, bạn có một hình ảnh đẹp trong mắt đồng nghiệp, vợ/chồng và người khác giới. Để có một làn da khỏe đẹp, bạn cần thực hiện một số thói quen sau.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Tế bào da cần được nuôi dưỡng bằng các chất thiết yếu: nước, sinh tố, muối khoáng, glucid, protid, lipid.
Nước chiếm khoảng 60 – 70% trọng lượng cơ thể. Da mặt rất dễ bị mất nước vì thường xuyên phơi trần. Cần phải bù đắp lượng nước mất qua da, hơi thở, nước tiểu bằng cách uống nước mỗi ngày khoảng 1 lít nước.
Một chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, vitamin, và khoáng chất sẽ giúp bạn có làn da đẹp. Ảnh minh họa: internet
Rau quả chứa một lượng nước khá lớn, đồng thời đem lại cho cơ thể một số sinh tố và muối khoáng. Rau quả khi vào ruột được tiêu hóa hấp thụ chất bổ dưỡng còn lại là chất xơ giúp cho nhuận trường, khỏi bị táo bón. Hàng ngày nên dùng khoảng 300 – 500g rau, củ, trái cây. Trái cây chua chứa nhiều sinh tố C (cam, quýt, nho, bưởi, chanh). Trái cây màu vàng, đỏ cung cấp nhiều sinh tố A (đu đủ, cà rốt, cà chua, trái gấc).
Làm ẩm da giúp cho các tế bào biểu bì đàn hồi tốt hơn và vì thế làn da trông căng và khỏe mạnh hơn. Làn da sẽ trở nên đầy sinh lực nhờ có lớp bảo vệ chống thất thoát nước ra bên ngoài.
Bạn nên nhớ là chỉ thoa kem dưỡng ẩm cho những vùng da khô. Nếu bạn sử dụng quá nhiều kem dưỡng ẩm cho vùng da dầu mà không thanh tẩy da chết trước thì có thể làm tắc lỗ chân lông. Nói như vậy không có nghĩa là bạn không cần sử dụng kem dưỡng ẩm khi có làn da nhờn. Ngay cả trong trường hợp này, bạn cũng cần cung cấp kem ẩm cho những vùng ít nhờn như vùng quanh mắt, ven rìa má và cổ.
Trung bình một người chỉ rửa mặt trong 20 giây bằng một loại sữa rửa mặt thấm nước và sản phẩm này không thể hoàn toàn rửa sạch chất bẩn tạo thành do lượng dầu dư thừa của da. Ngoài ra, với những bạn gái có thói quen trang điểm hàng ngày thì lớp phấn trang điểm phủ lâu trên mặt và những lớp kem dày sẽ làm bề mặt da bị bẩn, góp phần gây tắc nghẽn bên dưới da.
Cách rửa mặt đúng là: rửa nhẹ để lấy đi chất bẩn bám trên da, sau đó là bước rửa mặt lại lần nữa để lấy sạch chất bẩn trong lỗ chân lông. Khi lớp trên cùng gồm chất ô nhiễm không khí, chất bẩn do lượng dầu tự nhiên tạo ra và lượng dầu thừa được loại bỏ, lần rửa mặt thứ hai sẽ lấy đi chất bẩn từ sâu bên trong da, loại bỏ những nhân tố có thể gây ra mụn bên dưới bề mặt da hoặc làm da kém tươi tắn.
Bạn nên lưu ý chỉ rửa mặt 2 lần/ ngày. Không nên rửa thường xuyên vì hậu quả da khô sẽ càng khô hơn và da dầu thì càng nhiều dầu hơn. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt.
Sau khi rửa mặt, bạn hãy chăm sóc da bằng nước hoa hồng. Ngoài tính năng làm sạch, nước hoa hồng còn có nhiều công dụng hỗ trợ khác như: giữ ẩm, làm se lỗ chân lông, làm sáng da, tẩy nám, hút chất nhờn, giúp da căng mịn hơn… Thấm ướt bông tẩy trang với nước hoa hồng, lau đều lên mặt và cổ sau khi rửa mặt sạch mỗi sáng và tối. Bạn không cần rửa mặt lại bằng nước. Sản phẩm dành cho da nhờn thường có hai lớp dầu và bột, nên lắc đều trước khi dùng.
Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm và mỹ phẩm chăm sóc da. Phấn hồng nếu dùng nhiều sẽ bịt kín lỗ chân lông, ngăn sự bài tiết của da nên dễ gây viêm nhiễm nổi mụn. Không nên dùng kem dưỡng da, kem chống nắng theo lối “truyền khẩu”, người này dùng kem này có kết quả tốt thì mách cho người kia mua để dùng. Da mỗi người thích hợp với mỗi loại kem khác nhau. Đã có nhiều tai biến (mụn, nám) do dùng mỹ phẩm không thích hợp.
Cạo lông tơ bằng dao lam sẽ làm cho lỗ chân lông càng lộ rõ hơn, nếu dùng không cẩn thận có thể còn gây tổn thương cho da, làm cho da bị thô và nứt nẻ, đồng thời vi trùng sẽ thừa cơ xâm nhập gây viêm da, sưng mủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp làn da.
Một số người cho rằng, nếu không dùng khăn mặt ni-lông thô và cứng thì sẽ không làm sạch được da, đây cũng là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Nếu da bị cáu bẩn, bọt xà phòng đã có thể hoàn toàn làm sạch, còn như dùng khăn mặt ni-lông thô cứng cọ sát mạnh sẽ làm cho da bị thô, nứt nẻ mà còn có thể gây ra vết thâm đen rất khó coi.
BS. Lan Anh
Rau quả chứa một lượng nước khá lớn, đồng thời đem lại cho cơ thể một số sinh tố và muối khoáng. Rau quả khi vào ruột được tiêu hóa hấp thụ chất bổ dưỡng còn lại là chất xơ giúp cho nhuận trường, khỏi bị táo bón. Hàng ngày nên dùng khoảng 300 – 500g rau, củ, trái cây. Trái cây chua chứa nhiều sinh tố C (cam, quýt, nho, bưởi, chanh). Trái cây màu vàng, đỏ cung cấp nhiều sinh tố A (đu đủ, cà rốt, cà chua, trái gấc).
Tại sao dưỡng ẩm lại quan trọng?
Làm ẩm da giúp cho các tế bào biểu bì đàn hồi tốt hơn và vì thế làn da trông căng và khỏe mạnh hơn. Làn da sẽ trở nên đầy sinh lực nhờ có lớp bảo vệ chống thất thoát nước ra bên ngoài.
Bạn nên nhớ là chỉ thoa kem dưỡng ẩm cho những vùng da khô. Nếu bạn sử dụng quá nhiều kem dưỡng ẩm cho vùng da dầu mà không thanh tẩy da chết trước thì có thể làm tắc lỗ chân lông. Nói như vậy không có nghĩa là bạn không cần sử dụng kem dưỡng ẩm khi có làn da nhờn. Ngay cả trong trường hợp này, bạn cũng cần cung cấp kem ẩm cho những vùng ít nhờn như vùng quanh mắt, ven rìa má và cổ.
Làm sạch da
Trung bình một người chỉ rửa mặt trong 20 giây bằng một loại sữa rửa mặt thấm nước và sản phẩm này không thể hoàn toàn rửa sạch chất bẩn tạo thành do lượng dầu dư thừa của da. Ngoài ra, với những bạn gái có thói quen trang điểm hàng ngày thì lớp phấn trang điểm phủ lâu trên mặt và những lớp kem dày sẽ làm bề mặt da bị bẩn, góp phần gây tắc nghẽn bên dưới da.
Cách rửa mặt đúng là: rửa nhẹ để lấy đi chất bẩn bám trên da, sau đó là bước rửa mặt lại lần nữa để lấy sạch chất bẩn trong lỗ chân lông. Khi lớp trên cùng gồm chất ô nhiễm không khí, chất bẩn do lượng dầu tự nhiên tạo ra và lượng dầu thừa được loại bỏ, lần rửa mặt thứ hai sẽ lấy đi chất bẩn từ sâu bên trong da, loại bỏ những nhân tố có thể gây ra mụn bên dưới bề mặt da hoặc làm da kém tươi tắn.
Bạn nên lưu ý chỉ rửa mặt 2 lần/ ngày. Không nên rửa thường xuyên vì hậu quả da khô sẽ càng khô hơn và da dầu thì càng nhiều dầu hơn. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt.
Sử dụng nước hoa hồng
Sau khi rửa mặt, bạn hãy chăm sóc da bằng nước hoa hồng. Ngoài tính năng làm sạch, nước hoa hồng còn có nhiều công dụng hỗ trợ khác như: giữ ẩm, làm se lỗ chân lông, làm sáng da, tẩy nám, hút chất nhờn, giúp da căng mịn hơn… Thấm ướt bông tẩy trang với nước hoa hồng, lau đều lên mặt và cổ sau khi rửa mặt sạch mỗi sáng và tối. Bạn không cần rửa mặt lại bằng nước. Sản phẩm dành cho da nhờn thường có hai lớp dầu và bột, nên lắc đều trước khi dùng.
Không nên lạm dụng mỹ phẩm trang điểm và mỹ phẩm chăm sóc da. Phấn hồng nếu dùng nhiều sẽ bịt kín lỗ chân lông, ngăn sự bài tiết của da nên dễ gây viêm nhiễm nổi mụn. Không nên dùng kem dưỡng da, kem chống nắng theo lối “truyền khẩu”, người này dùng kem này có kết quả tốt thì mách cho người kia mua để dùng. Da mỗi người thích hợp với mỗi loại kem khác nhau. Đã có nhiều tai biến (mụn, nám) do dùng mỹ phẩm không thích hợp.
Không dùng dao cạo lông mặt
Cạo lông tơ bằng dao lam sẽ làm cho lỗ chân lông càng lộ rõ hơn, nếu dùng không cẩn thận có thể còn gây tổn thương cho da, làm cho da bị thô và nứt nẻ, đồng thời vi trùng sẽ thừa cơ xâm nhập gây viêm da, sưng mủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp làn da.
Sử dụng khăn cotton để rửa mặt
Một số người cho rằng, nếu không dùng khăn mặt ni-lông thô và cứng thì sẽ không làm sạch được da, đây cũng là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Nếu da bị cáu bẩn, bọt xà phòng đã có thể hoàn toàn làm sạch, còn như dùng khăn mặt ni-lông thô cứng cọ sát mạnh sẽ làm cho da bị thô, nứt nẻ mà còn có thể gây ra vết thâm đen rất khó coi.
BS. Lan Anh
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét